河源美容培训学校 和平学美容哪里好？

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  春节期间走亲访友串亲戚，大鱼大肉吃吃喝喝，容易出现吃多了不消化的情况，这个时候怎么办呢？
  今天给大家介绍的这个调节肠胃的方法，不用花一分钱，比吃药还管用！人人都能做到！
  下面我们一起来学习下吧
  揉腹操作方法
  预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸。
  开始操作
  式：心窝部 两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，21次再从右向左逆时针21次。
  第二式：推按腹中线部位 以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下直推共21次。
  第三式：右手绕脐腹 以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
  第四式：左手绕脐腹 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次.
  注意事项：
  1.揉腹开始前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。以正身仰卧为主。
  2 .揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的的运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急，揉腹后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。      
  3 .每次揉腹以30—40分钟为宜
记住这个小方法，每天给肚子揉一揉，气行病自无！赶紧操作起来吧~河源美容培训学校 和平学美容哪里好？想要学习更多，妮薇雅中医美容学校欢迎你的到来！正月初十我们不见不散！